Uncategorised

Valahányszor rád mosolyog néhány forró nyári nap és azon gondolkodsz, hogyan tehetnél jót magaddal tunyulás helyett, a válasz egyértelmű: irány a vízpart! Ne mesterséges úszómedencéket célozz meg, hanem szemelj ki egy közeli tavat vagy holtágat! Ha tengerparti nyaralásra készülsz, az edzéseid – már ami tested feszesen tartását illeti – egyértelműen megoldottak. A természet úszómedencéiben történő mozgás komplexen terheli meg a tested összes izmát. A szabadvízi mozgás nem izoláltan edzi meg egyik vagy másik izomcsoportodat, mint egy edzőterem gépei. A víz alatti izommunkák összetettek, mind a mélyrétegű izomzat, mind a felszíni rétegek komoly edzésmunkában részesülnek egy 30 perces úszás, vagy puszta játszadozás, lubickolás során.

Bővebben: Vízben edzés